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Séverine Berthier

Puce papillon

Sophrologue à Sens

: 3 janvier 2026

BONNE ANNEE

Bonjour,

Je vous souhaite une très bonne année 2026, remplie de bonheur et de sérénité !

2026 étant la continuité de 2025, poursuivez votre chemin tranquillement, faites vous plaisir et profitez des moments positifs !

Pas de pression inutile, pas de grands projets irréalisables... prenez le temps de savourer vos petites victoires en gardant vos valeurs ♥

Pour toute demande de suivi en SOPHROLOGIE, vous pouvez me contacter par téléphone/ mail ou prendre rdv directement en ligne

cliquer ici

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande en dehors des créneaux proposés

A bientôt !

Séverine

Séverine Berthier, sophrologue à Sens

La sophrologie : un outil pour améliorer votre quotidien

Envie d'évoluer, de connaître des techniques vous permettant de lâcher prise ?

Afin de prendre conscience de vos valeurs, la sophrologie peut vous aider à : évacuer le stress, améliorer la confiance en vous, faire le plein d'énergie, se remplir de positif et respirer !

Faire de la sophrologie signifie prendre du temps pour soi, se recentrer sur ses sensations afin d'être le plus en accord avec soi-même.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.

De formation initiale éducatrice de jeunes enfants, je m’adresse aujourd'hui à un public plus large : enfants, adolescents, adultes, séniors.

Les séances sont adaptées en fonction de la situation de chaque personne, afin de répondre aux besoins, dans le respect, la bienveillance et l'écoute ; ceci en toute confidentialité.

Consultation sur rendez-vous :

Résidence "Les Tanneurs"

11 rue du Général Dubois - 89100 SENS

06.77.34.50.68

contact@sophro-berthier.fr

Prendre rendez-vous en ligne

La sophrologie : un outil pour tous, au quotidien

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Elle est basée sur des techniques de relaxation dynamique (la personne vit la séance en conscience, elle n'est pas en état de sommeil).

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.

C'est un outil d’accompagnement du quotidien, amenant de la détente corporelle et mentale, le calme à l’intérieur de soi, afin de gérer au mieux toute situation de stress. Ces exercices de relaxation sont guidés par la voix du sophrologue. C'est une méthode simple et accessible.

La sophrologie s'adresse à tout public : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées,... Ses champs d'application sont nombreux : scolaire, médical, sommeil perturbé, addiction, troubles alimentaires, préparation aux examens, aux compétitions, anxiété, estime de soi, phobies,...

C'est une discipline qui s'appuie sur les expériences positives de la personne et permet de retrouver de l'énergie mentale et physique.

Une discipline favorisant la détente, le bien-être corporel et mental

Des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements du corps

Un outil d'accompagnement du quotidien afin de retrouver le calme en soi

La sophrologie avec les enfants

La sophrologie aide les enfants à accueillir leurs émotions : évacuation de la colère, éloignement des inquiétudes, affirmation de soi,...

Cette pratique leur apporte un équilibre et une meilleure maîtrise des évènements (scolaire, sportif, familial, amical). Ils retrouvent confiance en eux et envers les autres.

J’accueille les enfants en séance dès l’âge de 4 ans. La présence de l’adulte accompagnant est nécessaire.

Déroulement d'une séance "enfant"

	Temps d’échanges avec le ou les parent(s) et l’enfant sur sa venue
	Séance de sophrologie : exercices ludiques, debout et/ou assis alliant mouvements corporels et exercices de respiration. J’accompagne l’enfant en faisant chaque exercice avec lui (variant en fonction de l’âge et différents à chaque séance)
	Supports pédagogiques pour les plus jeunes : livres, jeux de cartes, etc.
	Séance de visualisation assise ou allongée les yeux fermés si possible, d’une durée variable, en fonction du degré de concentration de chacun (de 10 à 25 minutes environ)
	L’adulte peut participer à la séance ou rester dans la salle d’attente du cabinet

La sophrologie avec son enfant est l’occasion de partager un moment en famille et de reproduire les exercices à la maison !

Séances individuelles

	Entretien sur les motifs de la venue de la personne, technique de sophrologie adaptée au besoin exprimé, temps de discussion sur les ressentis (si la personne le souhaite)
	Enfant à partir de 4 ans (en présence de l'adulte accompagnant)
	Accueil en séance individuelle d'une heure sur rendez-vous, du lundi au samedi
	Déplacement à domicile possible

Séances collectives

	Techniques de sophrologie sur un thème enrichissant le positif, accueil des ressentis/ prise de parole si besoin
	Voir planning ci-dessous
	Entre 4 et 10 personnes selon le lieu (cabinet de sophrologie ou salle mjc)

Calendrier des séances collectives

Les séances collectives permettent un apaisement mental et physique, dans une ambiance chaleureuse!

Inscription obligatoire maximum 3 jours avant la séance

Séance collective (adultes)

Date : tous les jeudis

Heure: 18h00 à 19h15

Lieu : MJC Saint Clément

Cycle sur le sommeil (adultes) :

Date : 1 lundi sur 2 de janvier à mars 2026

Heure : 18h à 19h30

Lieu : USPT Sens

Séance collective (adultes)

Date : à venir

Heure : à définir

Lieu : cabinet de sophrologie

Tarifs

Séances individuelles

50-55 € la séance au cabinet

Durée 1 heure

Paiement chèque ou espèces

Possibilité de prise en charge par certaines mutuelles

Bons cadeaux disponibles

Séances collectives

Voir planning ci-dessus

Durée 1 heure

Paiement chèque ou espèces

Interventions associations et entreprises

Me contacter pour devis

Coordonnées

11, rue du Général Dubois - 89100 SENS

06.77.34.50.68

contact@sophro-berthier.fr

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